保持健康
提前一周喝红茶：研究发现，出行前一周，每天喝500毫升红茶，会刺激身体分泌比平时多2—4倍的干扰素，可以增强免疫力，让你在外出期间不易生病，对于病毒引起的感冒、肝炎，也有一定的抑制作用。
起飞前吃蛋白质：按照美国神经学会的理论，乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受运动刺激，可能让人产生头晕、恶心、呕吐等症状。研究表明，起飞前吃些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋和牛肉，会让恶心、反胃等不适症状减少26%.
飞行时小口喝水：长时间飞行和饮食习惯突然改变会影响胃肠道正常活动，所以乘飞机时应该小口多次喝水，加强新陈代谢。
带上腹泻止痛药：旅游时要备好体温计、创可贴和各种药物。止泻药带黄连素就行，如果泻到脱水，可用蒙脱石散；感冒药最好带感冒冲剂和板蓝根；防外伤可以带点密封的消毒棉球和跌打损伤膏药。
在外只喝瓶装水：到偏远地区旅游，最好不要随便饮用当地水源。专家建议大家旅行时只喝瓶装水，避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水。
一定记住常洗手：专家提醒，旅行时多洗手是预防各种感染的绝招。如果洗手不方便，可随身携带一瓶酒精（含量60%以上）洗手液。另外，不要碰触旅游地的家禽（鸡、鸭等）和野生鸟类，它们很容易罹患高传染性疾病。
