佳作欣赏·台上 晨辉 永宁江畔(1) 柿红鸟飞山崆朦 建德下涯拍摄

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一定要保护好你的关节！（无知的5种自毁关节行为） [复制链接]

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离线云澹

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只看该作者 13楼发表于: 2014-07-16

6、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。
避免长时间下蹲，长期从事下蹲式工作时，如汽车修理工、翻砂工，最好能坐个小板凳改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

离线云澹

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只看该作者 14楼发表于: 2014-07-16

离线云澹

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只看该作者 15楼发表于: 2014-07-16

骑自行车是治疗和预防骨性关节炎的一项很好的运动形式。
但要注意调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。

离线云澹

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只看该作者 16楼发表于: 2014-07-16

希望，这篇文章能够帮助你有效保护你的关节！

离线老恐怖

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只看该作者 17楼发表于: 2014-07-19

辛苦了，

离线老恐怖

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只看该作者 18楼发表于: 2014-07-19

分享你的快乐，真开心！

离线老恐怖

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只看该作者 19楼发表于: 2014-07-19

支持，支持！

离线い心雨い

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只看该作者 20楼发表于: 2014-07-20

不错，很不错。

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