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健康是最重要的，人没有健康，一切都没了。 N|Cy!E=d  
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健康能带给别人快乐，建议各位朋友多做运动，多锻炼身体！ N|Cy!E=d  
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祝福文佳老师的姐夫早日康复！

                                  05.珍惜生命，挽救死亡 N|Cy!E=d  
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    人的身体天天都有新的东西在生成，可人们却不懂得怎样去珍惜这些新的东西；时时都有旧的东西在死去，可人们却不知道怎样来拯救它们的死。等到有一天忽然倒下永远的闭上双眼，那时再来悲哀，也已经晚了。（明.陈继儒：《养生肤语》） N|Cy!E=d  
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                             .5. N|Cy!E=d  
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引用第14楼华仔天地于2009-04-06 23:05发表的 : N|Cy!E=d  
健康是最重要的，人没有健康，一切都没了。
健康能带给别人快乐，建议各位朋友多做运动，多锻炼身体！
祝福文佳老师的姐夫早日康复！

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上午闲暇在办公室里，对面一位42岁的男同事向我咨询高血压的进药知识，说他放假这几天和朋友一起吃得很欢，头好痛，连续吃了两天北京降压0号，头痛缓解了，但今天没吃，舒张压又起来了（110），我听后，呵呵一句：“喝酒了吧？”他用手搔搔脑，一副尴尬样：“嗯。”我一个微笑，一个起身，走了......他愣住了，连声：“文科，你？......”我回转身来，呵呵一笑：“你不用吃药了~~”一溜烟，出了办公室......

                    06.效法自然 ;jEDGKLq  
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    上古时代的人，那些懂得养生的道理的人，他们效法天地阴阳变化的规律，与客观环境相适应，饮食有一定节制，作息有一定规律，不妄事劳作，所有能够做到形体与精神都很健康，活到寿命应该终结的时候，度过百岁才死去。现在的人就不是这样了：把酒当做水饮，肆意胡为，喝醉了酒，还肆行房事，纵情色欲，因而竭尽了精气，散失了真元。不知道保持精气充沛，蓄养精神的重要，只顾一时快心，背离了生命的真正乐趣，作息没有一定规律，所以到五十岁便衰老了。《黄帝内经.上古天真论》  ;jEDGKLq  
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                             .6. ;jEDGKLq  
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              07.救疗在后不如摄养在先 ;jEDGKLq  
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    与其在生病以后救治医疗，不如在未病以前加以摄养。疾病已生成以后再用药物医疗，只是徒劳而已。所以医家把“不治已病”当做治病的信条，未病以前预防，才是真正懂得摄养的道理的。如果人们能像那样想到病患而事先预防，哪里会有什么疾病呢？这就是圣人所说的“不治已病治未病”的意思。（元.朱霞亨：《丹溪心法》） ;jEDGKLq  
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                              .7. 

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                           08.谈养生 ;jEDGKLq  
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    人生在世虽时日长久，但也不过三万天罢了。不能一天没有受到损伤，就一天不去修养补救身体，只是白白地责怪神不守体，身体不健康，岂不是很困难的事吗？这种人的确非常可悲。所以养生的方法是不向远处吐口水，不急速行走。耳不要听得过多，眼不要看得过久。坐不要坐得身体疲惫，睡不要睡过了头。天冷后必添加衣服，天热后一定要减少衣服。不要过于饥饿，否则会败气。吃东西戒吃得过多。不要渴得要命时才饮水，平常喝水也不能太多。吃得过多会因食物宿结而生病，引水过多会因痰饮结聚而导致胁痛。《彭祖摄生养性论》 ;jEDGKLq  
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                              .8. ;jEDGKLq  

                           09.养生诸忌 ;jEDGKLq  
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    一天中应当禁忌的是晚上不要吃得过饱；一月中应当禁忌的是晚上不要喝得大醉；一年中应当禁忌的是晚上要远离房事；一生之中应当禁忌的是晚上要经常养护元气。晚食过饱就损一日的年寿；夜饮大醉就折一月的年寿；交合一次就损一年的年寿；所以应当谨慎啊！（唐.孙思邈：〈钱金方〉卷12〈养性禁忌〉） ;jEDGKLq  
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                               .9. ;jEDGKLq  

                   10.二十八禁 ;jEDGKLq  
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    不要妄肆泻精，否则会短命；不要吃得过饱，否则白脉闭塞；不要太多叹息，否则精气漏出；不要站立过久，否则精神疲惫；不要穿得过暖，否则骨髓枯竭；不要过量饮水，否则膀胱尿急；不要睡得太久，否则精气消散；不要穿得过少受到冷冻，否则肌肉受损；不要看得太久，否则眼睛不明；不要说得太久，否则口干舌燥；不要坐得太久，否则会气逆；不要吃得过热，否则伤五气；不要吐口水，否则会损宝贵的津液；不要喜怒无常，否则神情不快；不要睡得太多，否则精神散乱；不要吃得过冷，否则疾病聚结；不要流泪，否则眼睛干涩；不要大喜，否则神气越出；不要远视，否则神气劳顿；不要久听，否则耳朵失聪；不要生吃食物，否则损害肠胃；不要狂呼乱叫，否则魂魄惊出；不要远行，否则会伤筋骨；不要长久思考，否则会心神恍惚；不要醉酒，否则会生气；不要哭泣，否则神情悲切；不要无味过重，否则伤害肠胃；不要长时骑马，否则会伤筋络。（晋.张湛《要生要集》引《神仙图》） ;jEDGKLq  
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                                .10. ;jEDGKLq  

有段时间，我对电脑过多，再加上晚间较夜睡觉，休息不够，造成颈部酸痛，有少许头晕的现状。 ;jEDGKLq  
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看了文佳老师的养生之道，现在我也要定立两项：“饮食要有节制，作息要有规律”学习了！

                     11.孙真人卫生歌 ;jEDGKLq  
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    头发应当多梳理，气应当多加修炼，牙齿应当多叩几下并咽下津液。要想长生就得多按摩面部。 ;jEDGKLq  
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    春天应吃甜食少吃酸类，冬天应吃苦味少吃咸。夏天增加辣味，但要减轻苦胃，秋天稍稍增加酸味减轻辣味。 ;jEDGKLq  
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    冬天天气太冷应少吃甜食，五脏自然得以平安。如果完全不吃甜食，身体就会更健康，调节滋味没有疾病纠缠。（明.周履靖辑：《唐宋卫生歌》） ;jEDGKLq  
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                              .11. ;jEDGKLq  

                                       12.养生三事 ;jEDGKLq  
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    每晚上一定要洗脚，饭后一定要行走千步，黎明一定要吃白米饭一碗（不能有菜）。坚持做到这三点，胜过吃药。（清.曾国藩：《曾国藩全集.家书》） ;jEDGKLq  
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                              .12. ;jEDGKLq  

引用第7楼文佳于2009-04-04 22:03发表的  :
重庆时尚台最近老在电视剧中穿插这样一条广告：“钱在，人在，健康没了。”这很能引发人深思呀！
秋雪小小年纪，出门在外，千万得注意不要为了挣钱，饱一餐，晚一餐的呀！

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我早晨按时吃早餐，中午12点午餐，晚上5点半晚餐，午夜吃点水果，之后睡觉！呵呵，这是我平时的生活习惯，但如果去进货时会少吃一餐的，还好，现在身体算是不错的了！

文佳姐贴的养生之法挺使用的，烟一一对照过去，发现自己有好多的不良习惯，以后要改改了。