指尖的运动，心灵的吟唱
　　有文章说弹钢琴养生，但不是家家都有钢琴，放在那儿等你去弹。要我说退而求其次，在电脑的键盘上敲字也一样养生。因为同样都是弹击指尖的运动。
　　中医认为人体有１２条主要经络，而手上集中有六条。分别是：
　　手太阴肺经（走自胸前的中论述会，达于拇指尖的少商）；
　　手阳明大肠经（起自食指尖的商阳，达于鼻边的迎香）；
　　手厥阴心包经（起自腋下的天池，达于中指尖的中冲）；
　　手少阳三集经（起自无名指尖的关冲，达于耳边的耳门）；
　　手少阴心经（起自腋下的极泉，达于小指尖的少冲）；
　　手少阴心经（起自小指尖的少泽，达于耳处的听宫）。
　　这些经络有效地调整着人体的呼吸系统、消化系统、生死系统等的功能。
　　人体有三处地方是穴位集中，能够调整全身各部功能的，即：耳、足、手。
　　用弹钢琴或击打键盘敲字的方法健身，刺激手上的六条经脉的方法，不是都能起到刺激手尖穴位的作用吗？何乐而不为。
　　但要注意的一点是，弹琴和敲字时要保持良好愉悦的心态。心理对生理有很强的调节作用，安闲宁静，心平气和，则身心健康。而浮躁精暴往往使人烦恼气愤，身心难以健康。
　　　　　　　　　　　　　　　　　五分钟手操练习法
　　手操共分五节，仅需五分钟，可随时随地进行手操锻炼。五节手操具体为：
　　第一节：双手手掌相对合起，快速搓动。每次搓动，可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处，然后重复。每一个来回计一次，共搓动三十六次。
　　第二节：双手十指尽量分开，指尖逐个相对，指尖相合手掌分开，然后用力撑顶。一共做三十六次。
　　第三节：左手摊平手掌，左后握拳，将左手中指对准右手拳头上的后溪穴，中指与穴位之间保持五至十百料的距离。然后改换为左手握拳，右手摊五一节。关键在于交换速度要快，交换做三十六次。
　　第四节：用左手大拇指和食指捏右手合谷穴（姆指与食指中间），用力按捏，然后换手，共做三十六次。
　　第五节：将五指尽量分开，然后慢慢将大拇指弯下，尽量伸向小拇指，在此过程中要注意，其余四手指不能弯曲，一共做三十六次。
　　五节手操全部做完后，再甩甩手，活动一下手腕，让手部放松放松即可。